Binge Eating ist ein Thema, das viele Menschen betrifft, auch wenn es oft im Verborgenen bleibt. Viele kennen das Gefühl, aus Frust, Langeweile oder Traurigkeit zu essen. Doch wann wird dieses Verhalten zu einem ernsthaften Problem? Und wie unterscheidet sich emotionales Essen eigentlich von einer Essstörung wie Binge Eating? Diese Fragen sind wichtig, um sich selbst und andere besser zu verstehen.
Was ist emotionales Essen?
Emotionales Essen bedeutet, dass man isst, um mit Gefühlen umzugehen. Zum Beispiel, wenn man nach einem stressigen Tag zur Schokolade greift oder bei Liebeskummer eine ganze Tüte Chips isst. Es geht dabei weniger um Hunger, sondern mehr um Trost oder Ablenkung. Oft hilft das Essen kurzfristig, weil man sich für einen Moment besser fühlt. Doch danach kommen nicht selten Schuldgefühle oder Reue. Trotzdem ist emotionales Essen weit verbreitet und an sich keine Krankheit. Viele Menschen tun es hin und wieder, ohne dass es zu großen Problemen führt.
Wann wird daraus Binge Eating?
Binge Eating geht über emotionales Essen hinaus. Hierbei handelt es sich um wiederkehrende Essanfälle, bei denen Betroffene in kurzer Zeit sehr große Mengen an Nahrung zu sich nehmen – meist ohne Kontrolle darüber. Es fühlt sich an, als könne man nicht mehr aufhören, auch wenn man längst satt ist. Danach folgen oft starke Schamgefühle, Ekel oder Traurigkeit. Anders als beim emotionalen Essen ist Binge Eating also eine ernsthafte Essstörung, die das Leben stark beeinflussen kann. Sie hat nichts mit mangelnder Willenskraft zu tun, sondern ist eine psychische Erkrankung, die häufig mit Stress, Ängsten oder Depressionen zusammenhängt.
Wie kann man den Unterschied erkennen?
Ein wichtiger Unterschied liegt im Kontrollverlust. Wer emotional isst, entscheidet sich in der Regel bewusst dafür, etwas zu essen, auch wenn kein Hunger da ist. Bei Binge Eating hingegen verlieren Betroffene die Kontrolle über ihr Essverhalten. Außerdem treten die Essanfälle regelmäßig auf und verursachen seelisches Leiden.
Was hilft, wenn man betroffen ist?
Egal, ob es sich um emotionales Essen oder um Binge Eating handelt – wichtig ist, dass man sich Unterstützung sucht. Gespräche mit Freunden, Bewegung, Entspannung und vor allem professionelle Hilfe können dabei helfen, gesunde Wege zu finden, mit Gefühlen umzugehen. Niemand muss das allein schaffen, und es gibt Wege, wieder Frieden mit dem eigenen Körper und dem Essen zu finden. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte meine Homepage.